### 00001nM2.01000024 h 001 0002914 004 20230122203755 030 a|||d||||||1| 050 a 051 m 100 Wort & Bild Verlag 331 Bluthochdruck 335 Die ersten 100 Tage 359 Wort & Bild Verlag 403 1. Auflage 412 Wort & Bild 425 2023 433 128 Seiten 540aISBN 978-3-927216-81-5 16,99 540bISBN 3-927216-81-X 750 Die Diagnose steht fest: Sie haben Bluthochdruck. Doch was bedeutet das nun fr Ihr Leben, Ihren Alltag. Sicher haben Sie jetzt viele Fragen. Unser Ratgeber begleitet Sie informativ durch die ersten 100 Tage. Sie lernen die Diagnose Bluthochdruck zu verstehen, erfahren, was in Ihrem K”rper geschieht und warum Sie krank geworden sind. Sie bekommen aber auch viele Tipps und Anregungen, was Sie selbst tun k”nnen, um Ihre Blutdruckrwerte zu verbessern und auch ihr Herz-Kreislauf-System zu entlasten. GesundheitF2023 ### 00002nM2.01000024 h 001 0002915 004 20230122203755 030 a|||d||||||1| 050 a 051 m 100 Rosenow, Saskia Johanna 331 Anti-Entzndungs-Kche 335 Endlich gesund & fit mit basischer Ern„hrung 359 Saskia Johanna Rosenow 403 1. Auflage 410 Hamburg 412 ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe 425 2023 433 208 Seiten 540aISBN 978-3-96584-326-4 24,99 540bISBN 3-96584-326-5 750 Durch ihren Kampf gegen chronische Schmerzen entdeckte die zertifizierte Ern„hrungs- und ganzheitliche Gesundheitsberaterin Saskia Johanna Rosenow die Vorzge einer anti-entzndlichen Ern„hrung fr sich. In ihrem ersten Kochbuch teilt sie nun neben ihrer pers”nlichen Erfahrung die besten basischen Rezepte fr einen gesnderen und anti-entzndlichen Lebensstil. Gemse und Obst sind der wichtigste Bestandteil der vielseitigen Gerichte, tierische Produkte werden bewusst reduziert. Die Rezepte erg„nzt Saskia Johanna mit ihrem Expertenwissen ber die basische Ern„hrung und einen ganzheitlich gesunden Lebensstil. Mit 60 leckeren und einfachen Rezepten sind die ersten Hrden der basischen Kche mit diesem Kochbuch ganz einfach zu meistern, und die neue Ern„hrungsform kann direkt und ohne Z”gern in Angriff genommen werden. Dabei hilft der besonders praktische 6-Wochen-Plan, durch den der Einstieg in eine anti-entzndliche Lebensweise noch einfacher wird. GesundheitF2023 ### 00003nM2.01000024 h 001 0002916 004 20230122203756 030 a|||d||||||1| 050 a 051 m 100 Manke, Matthias 331 Doktor Drauáen 335 Natur - die beste rezeptfreie Medizin 359 Matthias Manke 403 1. Auflage 410 Hamburg 412 ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe 425 2023 433 192 Seiten 540aISBN 978-3-96584-353-0 24,99 540bISBN 3-96584-353-2 750 Die Natur bietet schier unendliche M”glichkeiten, sich selbst und seinem K”rper etwas Gutes zu tun! Auch Revierdoc Matthias Manke, praktizierender Orthop„de und berzeugter Bewegungsfreund, ziehts nach drauáen an die frische Luft, um unter freiem Himmel die natrliche und rezeptfreie Powermedizin zu genieáen. Auf Basis seiner eigenen Erfahrungen und der neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse aus Umweltmedizin und Naturtherapie zeigt er, wie man das heilsame Grn fr sich nutzen kann. Ob vor der eigenen Haustr oder im Urlaub - ganz nach dem Motto "Go green!" macht der Bestseller-Autor Lust darauf, Wald, Berge, Wiesen und Seen als pers”nliche Outdoor-Fitness-Area zu entdecken. Denn was Green-Exercise-Fans intuitiv schon lange wussten, best„tigt nun auch die Wissenschaft: Die Natur ist eine auáergew”hnliche Kraftquelle - mit einer ganzen Reihe an h”chst erwnschten Nebenwirkungen! Ob Arthrose, Asthma, Allergien, Diabetes, Bluthochdruck, Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rckenschmerzen oder šbergewicht: "Doktor Drauáen" hilft und heilt - und tut nachweislich gut! GesundheitF2023 ### 00004nM2.01000024 h 001 0002917 004 20230122203756 030 a|||d||||||1| 050 a 051 m 100 Stromberg, Holger 104aRiepenhof, Helge 331 Gemeinsam fr ein starkes Herz 335 Die besten Rezepte und šbungen fr ein gesundes Herz-Kreislauf-System 359 Holger Stromberg ; Helge Riepenhof 403 1. Auflage 410 Hamburg 412 ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe 425 2023 433 192 Seiten 540aISBN 978-3-96584-343-1 24,99 540bISBN 3-96584-343-5 750 Wir essen zu viel Ungesundes und bewegen uns zu wenig. Ein solcher Lebensstil bleibt nicht ohne Folgen. Nach wie vor sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen die Todesursache Nummer eins in den westlichen Industriel„ndern. Dabei k”nnten 90 Prozent aller Herzinfarkte vermieden werden, wenn wir uns gesnder ern„hren wrden und regelm„áig k”rperlich aktiv w„ren. Spitzenkoch Holger Stromberg und Bewegungs-Doc Helge Riepenhof haben ein ganzheitliches Programm fr ein herzgesundes Leben entwickelt, mit dem jeder selbst etwas tun kann - und zwar mit Genuss und Spaá! Bringen Sie Lebensmittel auf den Teller, die Ihre Gef„áe jung halten und den Blutdruck senken. Machen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System mit šbungen stark. Mindern Sie Ihr Risiko fr einen Infarkt und beugen Sie operativen Eingriffen vor, indem Sie besser essen und ”fters mal in Schwung kommen. Der Ern„hrungsexperte und der Sportmediziner zeigen mit fundiertem Expertenwissen, pflanzenbasierten Rezepten und alltagstauglichen Trainingseinheiten, wie Sie Ihren Lebensstil zum Lebensretter machen. GesundheitF2023 ### 00005nM2.01000024 h 001 0002918 004 20230122203756 030 a|||d||||||1| 050 a 051 m 100 Frob”se, Ingo 331 Muskeln - die Gesundmacher 335 So bleiben wir fit, schlank und mental in Balance | Wie eine gesunde Muskulatur K”rper und Psyche positiv beeinflussen k”nnen. 359 Ingo Frob”se 412 Ullstein paperback 425 2023 433 240 Seiten 540aISBN 978-3-86493-220-5 19,99 540bISBN 3-86493-220-3 750 Bestsellerautor Ingo Frob”se widmet sich in seinem neuen Buch einem bisher kaum bekannten Ph„nomen: der Heilkraft unserer Muskeln. Nur wenn wir die Arbeitsweise und den Einfluss unserer Muskeln auf den restlichen K”rper kennen, k”nnen wir aktiv dazu beitragen, gesund zu bleiben oder es zu werden. Denn der Verlust an Muskelmasse, insbesondere in der zweiten Lebensh„lfte, ist verantwortlich fr viele unterschiedliche Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes oder šbergewicht. Zu wenig Muskeln sind bei M„nnern und Frauen ber 60 die Hauptursache fr viele Krankheitsprozesse. Anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse erkl„rt der ausgewiesene Experte, dass und auf welche Weise unsere Muskeln nicht nur enormen Einfluss auf das Immunsystem, den Zucker- und Fett-Stoffwechsel, auf Herz und Kreislauf und die restlichen Organe haben, sondern auch in groáem Umfang auf unsere Psyche. Ein unverzichtbares Buch, das wichtige Wissenslcken schlieát und erkl„rt, warum der richtige Umgang mit unseren Muskeln fr uns lebensnotwendig ist. GesundheitF2023 ### 00006nM2.01000024 h 001 0002920 004 20230122203756 030 a|||d||||||1| 050 a 051 m 100 Adler, Yael 331 Genial vital! 335 Wer seinen K”rper kennt, bleibt l„nger jung | Die SPIEGEL-Bestseller-Autorin und Žrztin ber gesundes Žlterwerden 359 Yael Adler 403 1. Auflage 410 Mnchen 412 Knaur 425 2023 433 400 Seiten 540aISBN 978-3-426-27803-1 20,00 540bISBN 3-426-27803-0 750 Durch K”rperwissen l„nger jung bleiben Wir k”nnen es nicht „ndern, dass wir „lter werden - aber wir k”nnen sehr wohl etwas daran „ndern, wie dies geschieht. Als Haut„rztin, Ern„hrungsmedizinerin und Anti-Aging-Spezialistin wird Yael Adler fast t„glich nach den ultimativen Maánahmen oder Produkten gefragt, die das Altern aufhalten. In ihrem neuen Buch nimmt sie uns mit auf eine spannende Reise durch unseren K”rper und erkl„rt, wie und warum wir von der einzelnen Zelle bis zu den Organen altern - und was wir ganz konkret dagegen tun k”nnen, und zwar jeder von uns im Allgemeinen wie an seinen ganz individuellen Schwachstellen. Durch teil ganze einfache Umstellungen von Ern„hrung oder Lebensstil k”nnen wir n„mlich deutlich l„nger jung bleiben. Detektivisch sprt Yael Adler die Altersbeschleuniger auf, hilft uns, rundum l„nger fit zu bleiben und liefert verblffende Tipps zur ¯Instandhaltung® unseres K”rpers. GesundheitF2023 ### 00007nM2.01000024 h 001 0002921 004 20230122203756 030 a|||d||||||1| 050 a 051 m 100 Srokovskyi, Aelxander 331 ªDasª Schmerzfrei-Geheimnis 335 Schmerzen ganzheitlich verstehen und fr immer loswerden | Das 3-Minuten-Programm fr den Alltag 359 Aelxander Srokovskyi 403 1. Auflage 410 Mnchen 412 Knaur 425 2023 433 176 Seiten 540aISBN 978-3-426-65919-9 20,00 540bISBN 3-426-65919-0 750 Das revolution„re Anti-Schmerz-Programm Schmerzen sind ein wichtiges Warnsignal unseres K”rpers. Wir sollten sie weder ignorieren, noch uns mit ihnen abfinden, denn wir k”nnen immer etwas dagegen tun. Physiotherapeut Alexander Srokovskyi hat eine revolution„r einfache Methode entwickelt, Schmerzen ganzheitlich zu behandeln. Haben wir verstanden, wo die wahre Ursache liegt, k”nnen wir mittels effektiven Trainings unsere Schmerzen gezielt selbst lindern. Seine einfachen šbungen lassen sich leicht im Alltag anwenden. Illustrationen veranschaulichen, welche K”rperstelle trainiert werden soll. Das Tolle daran: 3 Minuten am Tag gengen! So bleiben wir bis ins hohe Alter schmerzfrei und beweglich. GesundheitF2023 ### 00008nM2.01000024 h 001 0002922 004 20230122203756 030 a|||d||||||1| 050 a 051 m 100 Arvay, Clemens G. 331 ªDieª Naturgeschichte des Immunsystems 359 Clemens G. Arvay 403 1. Auflage 410 Berlin 412 Quadriga 425 2023 433 272 Seiten 540aISBN 978-3-404-07008-4 14,00 540bISBN 3-404-07008-9 750 Gesunde Natur - gesunde Menschen Was haben Am”ben, Algen oder Zebrafische mit unserem Immunsystem zu tun? Sie alle stehen in einer langen Entwicklungslinie, die zu unseren eigenen Abwehrfunktionen fhrt. Schon Bakterien verfgen ber ein einfaches Immunsystem. Algen kommunizieren untereinander, um sich gegen Krankheiten zu wehren. Und in einem archaischen Fisch entwickelten sich zum ersten Mal die fr uns so wichtigen Antik”rper. Clemens Arvay erz„hlt die faszinierende Evolutionsgeschichte unserer Abwehrfunktionen. Er zeigt, wie sehr unsere Gesundheit von dem Zustand unserer Umwelt abh„ngt und fordert dazu auf, endlich auch sch„dliche und gnstige Umwelteinflsse bei der Behandlung von Menschen zu bercksichtigen. GesundheitF2023 ### 00009nM2.01000024 h 001 0002923 004 20230122203756 030 a|||d||||||1| 050 a 051 m 100 Keuthage, Winfried 331 Abnehmen mit der HAWEI-Methode 335 Die revolution„re Formel aus Hafer & Eiweiá 359 Winfried Keuthage 403 3. Auflage 410 Mnchen 412 GRŽFE UND UNZER 425 2022 433 176 Seiten 540aISBN 978-3-8338-8828-1 19,99 540bISBN 3-8338-8828-8 750 Schlankmacher Hafer: Das erste Abnehmprogramm vom Bestsellerautor Die Zeit der Di„ten ist vorbei! Der renommierte Diabetologe Dr. med. Winfried Keuthage weiá, wie man gesund und nachhaltig abnimmt: mit der von ihm auf Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse entwickelten HaWei-Methode. Sie verbindet die blutzuckersenkenden Eigenschaften des Hafers mit den sattmachenden Eigenschaften von Eiweiá - eine echte Erfolgsformel! Man startet mit zwei Hafertagen zur Senkung der Insulinresistenz - dadurch wird das Abnehmen erst erm”glicht. Im Anschluss lassen Hafer-Eiweiá-Gerichte die Pfunde purzeln. Aufl„ufe, Eint”pfe, Pizza & Co mit Hafer - die Rezepte sind nicht nur einzigartig, sondern auch leicht umsetzbar und unfassbar lecker. So einfach, so gut, so schlau: Das Superfood Hafer macht es m”glich! GesundheitF2023 ### 00010nM2.01000024 h 001 0002924 004 20230122203756 030 a|||d||||||1| 050 a 051 m 100 Pfau, Anja 331 Nierensteine - Ursachen erkennen, richtig behandeln, Rckf„lle verhindern 359 Anja Pfau 410 Mnchen 412 riva 425 2023 433 144 Seiten 540aISBN 978-3-7423-2268-5 18,00 540bISBN 3-7423-2268-0 750 In den letzten 20 Jahren haben Nierensteinerkrankungen kontinuierlich zugenommen: 10 Prozent der Deutschen leiden mittlerweile mindestens einmal in ihrem Leben an einem Nierenstein. Da im deutschen auf Fallpauschalen basierten Gesundheitssystem ausfhrliche Aufkl„rung und Pr„vention leider oft zu kurz kommen, ist fr die meisten Betroffenen am Ende eine Operation n”tig obwohl es zahlreiche M”glichkeiten gibt, Nierensteinen effektiv vorzubeugen! Dr. med. Anja Pfau zeigt detailliert auf, welche Ursachen Nierensteine haben k”nnen und was man selbst tun kann, um das Auftreten neuer Steine zu verhindern. Der Leser erf„hrt, welche Medikamente bei hartn„ckigem Nierensteinleiden helfen, wie auf natrlichem Weg Rckf„lle verhindert werden k”nnen, was bei der Ern„hrung beachtet werden muss und wann gekl„rt werden sollte, ob sich eine ernsthafte Erkrankung dahinter verbirgt. Die Autorin nimmt den Leser hierzu mit in ihre Sprechstunde, und zwar im wahrsten Sinne des Wortes: In einem fiktiven Arzt-Patienten-Gespr„ch werden die am h„ufigsten gestellten Fragen rund um Nierensteine beantwortet anschaulich, patientennah und fachlich fundiert. GesundheitF2023 ### 00011nM2.01000024 h 001 0002925 004 20230122203756 030 a|||d||||||1| 050 a 051 m 100 Poeckh, Dr. med. Peter 331 Rcken - Schultern - Nacken 335 Endlich schmerzfrei mit den besten Trainingsprogrammen vom Arzt und Bewegungsexperten 359 Dr. med. Peter Poeckh 410 Mnchen 412 Sdwest-Verl. 425 2023 433 160 Seiten 540aISBN 978-3-517-10177-4 20,00 540bISBN 3-517-10177-X 750 Endlich in Bewegung kommen Verspannungen, Einschr„nkungen und Schmerzen im Bereich Rcken, Schultern, Nacken - das kennen wir alle. Viele von uns sitzen von morgens bis abends vor dem Computer, andere haben k”rperlich anstrengende Berufe. Unsere st„ndigen Fehlhaltungen und einseitigen Bewegungsmuster f”rdern leider diese Beschwerden. Was tun, wenn ich viel sitze? Oder wenn ich immer wieder die gleichen schweren Bewegungen ausfhren muss und dadurch belastet bin? Der Arzt und Bewegungsspezialist Dr. Peter Poeckh stellt in diesem Ratgeber seine Wunderwaffen gegen die h„ufigsten Beschwerden vor. Wann helfen welche šbungen schnell und effektiv? Wie k”nnen šbungen und Bewegungen bei bestimmten Problemen oder Schmerzen angepasst werden? Ein Test hilft dabei, schnell herauszufinden, wo die eigenen Schwachpunkte liegen, um den Rcken dann gezielt trainieren zu k”nnen. Ausstattung: 90 farbige Illustrationen GesundheitF2023 ### 00012nM2.01000024 h 001 0002926 004 20230122203756 030 a|||d||||||1| 050 a 051 m 100 Rcker, Gernot 331 Rausch 335 Was wir ber Drogen wissen mssen und wie ihr Konsum sicherer werden kann - Alles ber Alkohol, Cannabis und Co. vom Notfallmediziner und Drogenexperten 359 Gernot Rcker 403 Originalausgabe 410 Mnchen 412 Mosaik 425 2023 433 224 Seiten 540aISBN 978-3-442-39404-3 22,00 540bISBN 3-442-39404-X 750 ¯Wir haben dem Rausch viel zu verdanken®, sagt Dr. Gernot Rcker, denn ohne die Entdeckung von Rauschmitteln h„tte sich die Menschheit nicht entwickeln k”nnen. Unser erstes Rauschmittel ist der Zucker und damit wird schon klar, dass wir alle uns berauschen - die einen etwas mehr und die anderen etwas weniger. Wirkliches Wissen darber, welches Rauschmittel uns in welchen Zustand versetzt, existiert aber nicht. Stattdessen weichen wir auf das legale und leider fatalste aus: den Alkohol. Dr. Gernot Rcker, An„sthestist und Notfallmediziner, pl„diert fr eine Rauschmndigkeit und die Legalisierung weiterer Rauschmittel - damit wir als Gesellschaft und Individuen weiterhin vom Rausch profitieren k”nnen. In Rausch zeigt er, warum Alkohol so t”dlich ist aber dennoch legal, Cannabis illegal aber eigentlich das harmloseste Rauschmittel ist, und wie eine Zukunft mit einer Bandbreite legaler Drogen aussehen k”nnte. GesundheitF2023 ### 00013nM2.01000024 h 001 0002927 004 20230122203756 030 a|||d||||||1| 050 a 051 m 100 Statkus, Meike 331 Migr„ne-frei: endlich Frieden im Kopf 335 Ganzheitlich und ohne Medikamente dauerhaft schmerzfrei leben 359 Meike Statkus 403 Originalausgabe 410 Mnchen 412 Kailash 425 2023 433 224 Seiten 540aISBN 978-3-424-63242-2 22,00 540bISBN 3-424-63242-2 750 Endlich den Schmerzcode knacken! Rund 15% der Deutschen leiden an Migr„ne. Meike Statkus, ehemals chronisch betroffen und heute erfolgreicher Neuro-Coach©, weiá: Der Schlssel liegt in einer neu gedachten Prophylaxe. Ihr Ansatz: Wir mssen den Schmerz individuell verstehen, um ausl”senden Triggern gezielt vorbeugen zu k”nnen. Meike Statkus' T.E.K.E.©-Coaching basiert auf einer einzigartigen Verknpfung von mentalen und k”rperlichen Pr„ventivtools zur wirksamen Selbstbehandlung. Zentral dabei: T -Trigger erkennen. E - Energiehaushalt in Balance halten. K - K”rperarbeit bewusst einsetzen. E - Entspannung nachhaltig in den Alltag integrieren. Ein Ansatz, der viele Betroffene zu nahezu v”lliger Schmerzfreiheit und 100% mehr Lebensfreude fhrt - und das v”llig medikamentenfrei. GesundheitF2023 ### 00014nM2.01000024 h 001 0002928 004 20230122203756 030 a|||d||||||1| 050 a 051 m 100 Dahlmanns, Felix 331 ªDieª Hautdi„t 335 Schluss mit Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne und unreiner Haut 359 Felix Dahlmanns 410 Mnchen 412 Goldmann 425 2023 433 320 Seiten 540aISBN 978-3-442-17977-0 11,00 540bISBN 3-442-17977-7 750 Wer von Neurodermitis, Schuppenflechte, Rosazea oder Akne betroffen ist, leidet oft doppelt - unter unangenehmen Symptomen ebenso wie beim Blick in den Spiegel. Doch es gibt einen Weg zurck zu sch”ner und gesunder Haut: die Hautdi„t. Der Medizinstudent Felix Dahlmanns war selbst von Psoriasis betroffen. Er hat eine hocheffektive Strategie entwickelt, mit der sich verschiedenste Hautprobleme auf natrliche Weise von innen heraus kurieren lassen, und das ohne Cortisonsalben oder andere Hautpflegeprodukte. Kernstck seiner Methode sind eine basenbildende Ern„hrung sowie die Zufuhr gezielter N„hrstoffe durch Algenshakes und Superfoods. Auch von der Schulmedizin als ¯unheilbar® eingestufte Hautkrankheiten lassen sich damit dauerhaft besiegen. Mit vielen Erfahrungsberichten und Rezepten. GesundheitF2023 ### 00015nM2.01000024 h 001 0002929 004 20230122203756 030 a|||d||||||1| 050 a 051 m 100 Storr, Dr. Constanze 104aStorr, Prof. Dr. Martin 331 ªDieª geheimen Dickmacher - Wie Medikamente und andere versteckte Ursachen zu šbergewicht fhren 335 Mit 4-Wochen-Programm fr einen gesnderen und leichteren Lebensstil - Ihr Weg zum Normalgewicht 359 Dr. Constanze Storr ; Prof. Dr. Martin Storr 410 Mnchen 412 Sdwest-Verl. 425 2023 433 224 Seiten 540aISBN 978-3-517-10093-7 20,00 540bISBN 3-517-10093-5 750 Die geheimen Ursachen von šbergewicht Nicht viele wissen, dass eine Winterdepression oder die Einnahme von vermeintlich harmlosen Medikamenten šbergewicht verursachen k”nnen. Selbst ein Jobwechsel, die Rauchentw”hnung oder zu wenig Schlaf k”nnen mit einer Gewichtszunahme verbunden sein - Ursachen, an die man vielleicht nicht als allererstes denkt. Dieser Ratgeber bringt Klarheit in die versteckten Grnde fr šbergewicht. Er richtet sich an all jene, die vermuten, dass sie nur bedingt an ihrem šbergewicht beteiligt sind, da sie bisher eigentlich nie Probleme mit ihrem Gewicht hatten. Aber auch jenen Betroffenen, die von ihrem Arzt eine Therapie verschrieben bekommen haben, die wissentlich zu šbergewicht fhrt, wird hier geholfen. Hier erf„hrt Frau und Mann alles, was n”tig ist, um all diese Prozesse positiv zu beeinflussen, damit es gar nicht zur Gewichtszunahme kommt oder man zu viel Pfunde wieder abbauen kann. Das 4-Wochen-Plan fr einen nachhaltig gesnderen und leichteren Lebensstil rundet das Buch ab. Ausstattung: ca. 50 Farbabbildungen GesundheitF2023 ### 00016nM2.01000024 h 001 0002932 004 20230122203756 030 a|||d||||||1| 050 a 051 m 100 Meiáner, Carl 331 ªDasª Ern„hrungs-Programm fr gesunde Gef„áe 335 Herzinfarkt, Demenzen und Aneurysmen gezielt vorbeugen 359 Carl Meiáner 403 1. Auflage 410 Stuttgart 412 TRIAS 425 2023 433 144 Seiten 540aISBN 978-3-432-11683-9 19,99 540bISBN 3-432-11683-7 750 Gesunde und elastische Gef„áe Wenn Sie Ihre Arterien und Venen intakt halten, haben Sie einen riesigen Schritt in Richtung Gesundheit und ein langes Leben getan. Denn Ablagerungen, Entzndungen und Risse in unseren Blutadern sind die gef„hrlichsten Risikofaktoren fr Herzerkrankungen, Schlaganf„lle und die "Schaufensterkrankheit". Das 4-Wochen-Programm des Ern„hrungsmediziners und Chirurgen Dr. Carl Meiáner senkt Ihr Erkrankungsrisiko und fhrt Sie zu einem neuen gesunden Lebensstil. Die optimale Ern„hrung: So bekommen Sie erh”hte Werte von Cholesterin und anderen Blutfetten, Blutzucker und Harns„ure in den Griff. Und nehmen ganz nebenbei ein paar Kilo ab - das senkt automatisch den Blutdruck. 45 Genieáer-Rezepte: Mit frischen bunten Zutaten k”stliche Gerichte zaubern, die satt machen und dem K”rper guttun. In Bewegung kommen: Das optimale Training fr Herz und Kreislauf und wie Sie damit starten. Extra: mit kleinen šbungen zwischendurch Krampfadern und Thrombosen entgegenwirken und wieder l„nger laufen k”nnen. Fr ein gesundes langes Leben! GesundheitF2023 ### 00017nM2.01000024 h 001 0002933 004 20230122203756 030 a|||d||||||1| 050 a 051 m 100 Stfels, Gerrit 331 Allergien? Ohne mich! 335 Der natrliche Weg zu einem beschwerdefreien Leben. Mit Programmen gegen Heuschnupfen, Asthma, Neurodermitis und Nahrungsmittelallergien 359 Gerrit Stfels 410 Mnchen 412 riva 425 2023 433 192 Seiten 540aISBN 978-3-7423-2337-8 18,00 540bISBN 3-7423-2337-7 750 šber ein Drittel der Deutschen leidet an einer Allergie ob gegen Pollen, Hausstaub, Tierhaare oder Nahrungsmittel und die Zahl der Betroffenen steigt weiter an, da die Menschen durch den modernen Lebensstil immer sensitiver werden. Zudem entstehen als Folge von Umweltver„nderungen neue Allergene. Die Lebensqualit„t von Allergikern ist h„ufig enorm eingeschr„nkt: Permanent von einer laufenden Nase, Reizhusten bis hin zu Atemnot, juckender und wunder Haut oder Verdauungsbeschwerden begleitet zu werden, ist nicht nur fr den K”rper, sondern auch fr die Psyche anstrengend. Der ganzheitliche Mediziner und Allergieexperte Dr. Gerrit Stfels erkl„rt, wie man zum einen die Symptome einer Allergie lindert, zum anderen die Ursache, die in einer Fehlreaktion des Immunsystems auf eigentlich harmlose Stoffe verborgen liegt, effektiv angeht. Er stellt natrliche und wirkungsvolle Maánahmen vor wie die Anwendung von Heilpflanzen, K„lteb„der, Akupressur oder Entspannungsmethoden , um das fehlgeleitete Immunsystem wieder in die richtigen Bahnen zu lenken. Daraus k”nnen individuelle Programme gestaltet werden, um jedem Allergietyp die passende Hilfe zu bieten. So lassen sich auf unkomplizierte und natrliche Weise Beschwerden lindern und das physische sowie mentale Wohlbefinden steigern! GesundheitF2023 ### 00018nM2.01000024 h 001 0002934 004 20230122203756 030 a|||d||||||1| 050 a 051 m 100 Ldje, Wichard 104aK”ller, Jonas 331 Medizin fr Normalsterbliche 335 Was du von Asthma bis Z”liakie wissen solltest 359 Wichard Ldje ; Jonas K”ller 403 1. Auflage 410 Hamburg 412 ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe 425 2023 433 240 Seiten 540aISBN 978-3-96584-262-5 19,99 540bISBN 3-96584-262-5 750 Medizin fr Normalsterbliche Mit ihrem erfolgreichen Medizin-Podcast "Blutige Anf„nger" begeistern Wichard Ldje und Jonas K”ller seit fast zwei Jahren ihre medizininteressierten Zuh”rer. Dabei nehmen sie Medizinmythen ins Visier und geben Tipps und Infos zu Erstmaánahmen, die jeder im Alltag umsetzen kann. In ihrem Buch "Medizin fr Normalsterbliche" erkl„ren Wichard Ldje und Jonas K”ller die wichtigsten Fakten zu den h„ufigsten Krankheitsbildern und geben Anleitungen, was wann wie zu tun ist, befragen namhafte Fachmediziner zu ausgew„hlten Themen und nehmen Mythen und (Google-) Halbwissen kritisch unter die Lupe. Augenh”he, verst„ndliches Know-how und ein entspannter Ton machen ihr Buch so berzeugend mit kurzweilig aufbereitetem Medizinwissen, das der Laie versteht. Lachen ist bei der Lektre ausdrcklich erlaubt! Das ganze Buch ist am Ende selbst die beste "Medizin".Egal, ob man von Beschwerden selbst betroffen ist oder sich grunds„tzlich informieren m”chte, wie unser K”rper "tickt": Dieses Buch hilft, eigene Symptome besser einzusch„tzen - und ganz sicher auch beim n„chsten Arztbesuch. GesundheitF2023 ### 00019nM2.01000024 h 001 0002935 004 20230122203756 030 a|||d||||||1| 050 a 051 m 100 Oltersdorf, Daniela 331 Chronische Entzndungen - Reizarm essen 335 Hilfe bei Rheuma, Blasenentzndung, Sinusitis, Neurodermitis & Co. Das 4-Wochen-Programm mit 110 Rezepten 359 Daniela Oltersdorf 403 1. Auflage 410 Stuttgart 412 TRIAS 425 2023 433 176 Seiten 540aISBN 978-3-432-11693-8 19,99 540bISBN 3-432-11693-4 750 Untersttzen Sie die Selbstheilungskr„fte des K”rpers Andauernde oder immer wiederkehrende Entzndungen oder Autoimmunerkrankungen k”nnen einem das Leben schwer machen. Mit Hilfe einer Ern„hrung mit wenig Zucker, Gluten, Weizen und Histamin kann es gelingen, die Krankheitsspirale zu durchbrechen. Auch ohne Antibiotika oder andere starke Medikamente. Wie Sie die Entzndungs-Trigger erkennen, Ihren Darm, Ihre Leber und das Immunsystem st„rken und dadurch das Entzndungsgeschehen stoppen, erfahren Sie in diesem praktischen Ratgeber:  Die Ern„hrung optimieren: Ausl”ser meiden, den K”rper mit den richtigen Nahrungsmitteln und Superfoods st„rken und den S„ure-Basen-Haushalt ausgleichen. Verpackt in 110 leckere Rezepte, die schnell und leicht gelingen.  Das 4 Wochen-Programm: G”nnen Sie Ihrem K”rper einen Neustart und gelangen Sie Schritt fr Schritt zu einer besseren Gesundheit. Mit einem Detox-Tag und einer Erste-Hilfe-Ern„hrung fr besonders schwierige Phasen.  Die Krankheitsbilder kennen: Mit Steckbriefen und vertiefenden Infos zu den h„ufigsten entzndlichen Erkrankungen. GesundheitF2023 ### 00020nM2.01000024 h 001 0002936 004 20230122203756 030 a|||d||||||1| 050 a 051 m 100 Riedl, Matthias 104aKlasen, J”rn 200 Sch„fer, Silja 204 Andresen, Viola 331 ªDieª Ern„hrungs-Docs - Gesund abnehmen mit der Darm-fit-Formel 335 Wie Sie Ihr Mikrobiom auf schlank programmieren 359 Matthias Riedl ; J”rn Klasen 403 1. Auflage 410 Hamburg 412 ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe 425 2023 433 176 Seiten 540aISBN 978-3-96584-286-1 24,99 540bISBN 3-96584-286-2 750 Unser Darm hat groáen Einfluss darauf, ob wir dick oder dnn, krank oder gesund sind. Wer nachhaltig berschssige Pfunde loswerden und sich wohlfhlen m”chte, braucht ein Mikrobiom, das berwiegend von ntzlichen Bakterien besiedelt ist. Damit die im Darm die Oberhand gewinnen, haben die bekannten NDR-Ern„hrungs-Docs jetzt eine Formel entwickelt, die das Wunderorgan st„rkt und gesundes Abnehmen garantiert. Dabei setzen die erfahrenen Žrzte auf aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse - denn der Darm ist in den letzten Jahren als wichtiges ™kosystem immer besser erforscht worden. Welche Nahrungsmittel liebt er? Was bringen Esspausen? Worin besteht das Geheimnis der Darmbakterien? Auf gewohnt anschauliche Weise werden alle wichtigen Fragen beantwortet und Fachwissen verst„ndlich erkl„rt. Dass eine Ern„hrungsumstellung nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch Genuss bedeutet, beweisen mehr als 60 leckere Rezepte. Nie war es einfacher, langfristig in Bestform zu kommen! GesundheitF2023